Ay: Şubat 2021

COVID-19’un sperm üretiminden sorumlu hücrelere zarar verdiği ve DNA hasarlanmalarına neden olduğu düşünülüyor. Çalışmalarda, spermin hem sayısında hem de hareketliliğinde bozulma olduğunun gösterildiğini belirten Prof. Dr. Cüneyt Adayener, korona virüs ve erkek sağlığı arasındaki ilişki hakkında bilgi verdi. İşte detaylar…

ABONE OL

Korona virüsün testislerde uzun süre kalıcı olabilmesi mümkün

Geniş hasta sayılı bir çalışmaya göre COVID-19’un erkek hastaların yüzde 19’unun testislerinde bir çeşit konforsuzluk (ağrıdan ziyade baskı hissi) olarak tanımlandığı gözlemlenmiştir.

Aslında testisler ürettikleri spermlerin vücut savunma hücreleri tarafınca öldürülmeden yaşayabileceği özel bir immün cevapsız sahaya (bağışıklık sisteminin yanıtsız olduğu saha) sahiptirler. Bu açıdan değerlendirildiğinde COVID-19’un testislerde uzun süre kalıcı olabilmesi mümkündür.

COVID-19’u orta şiddette ve hastaneye yatarak geçirenler daha fazla risk altında

Virüsün, erkek hastalarda ürogenital sistemdeki durumu, erkek üreme sistemi hormonları ve sperm yapımı üzerine etkileri ile ilgili yapılmış 1100’e yakın çalışma olmasına rağmen, bilimsel çalışma ölçütlerini sağlayan çalışma sayısının sadece 24’te kalmıştır.

Bu 24 çalışmanın 5’inde erkek hastaların semen örneklerinde virüse rastlanmamıştır. Sadece bir çalışmada 38 hastanın 6’sında (yüzde 15,8) semende virüs bulunmuştur. Yirmi dört çalışmanın tamamı göz önüne alındığında toplam 120 hastanın 6’sında (yüzde 5) virüs semen örneklerinde pozitif olarak tespit edilmiştir. Bu açıdan bakıldığında oran oldukça düşük olarak değerlendirilebilir.

COVID-19’u orta derecede veya hastaneye yatırılıp tedavi görmek zorunda kalanlar diğerlerine göre daha fazla risk altında kalıyor. COVID-19’un, erkeklik hormonu olan testosteron üretimini de olumsuz etkilediği ile ilgili çalışmalar var. Düşük testosteronlu olguların hastalığı daha ağır olarak geçirdiği iddia edilmiş. Ancak bu bir neden mi yoksa sonuç mu olduğuna ilişkin henüz kabul edilmiş bir gerçeklik yok.

Daha çok çalışmaya ihtiyaç var

Semendeki mevcudiyet, sperm hücrelerine yaptığı hasar, virüslü semen ile oluşan embriyonun akıbeti gibi üremeye yardımcı yöntemlerde alınması gerekli önlemler henüz belirlenememiştir.

Sperm dondurma ve ICSI gibi işlemler öncesinde HIV, Hepatit virüsleri gibi COVID-19 da bakılmalı mı, bakılacaksa hangi yöntemle bakılmalı gibi sorular henüz cevaplarını bulabilmiş değil. Bunun için daha pek çok çalışma yapılması ve paylaşılması gerekiyor.

Yaz sofranızı güzelleştirecek kabak lazanya tarifini sizinle paylaşıyoruz. Orjinal lazanya yerine, hem pratik hem de kabağı farklı şekilde değerlendirebileceğiniz bu tarifi mutlaka deneyin. İşte kabak lazanya tarifi…

Yaz mevsiminin vazgeçilmez sebzelerinden biri olan kabaktan lazanya yapmaya ne dersiniz? Orjinal lazanya tarifine göre daha basit ve pratik olan bu tarifi mutlaka deneyin. Yapımı çok basit olan ve lezzeti mükemmel olan kabak lazanya, yaz sofralarınız için harika bir seçenek olacaktır. İşte kabak lazanya tarifi…

Malzemeler:

-3 adet kabak
-1 adet havuç
-15-20 adet frenk soğanı
-1 avuç nane
-1 çay bardağı bezelye
-1 su bardağı ricotta peyniri
-1 adet yumurta
-1 su bardağı domates rendesi
-Parmesan peyniri
-Karabiber
-Tuz

Hazırlanışı:

-Havucu soyun ve rendeleyin
-Naneleri ve frenk soğanını ince ince doğrayıp, havuç ricotta peyni ve yumurta ile karıştırıp bir harç elde edin.
-Tuz ve karabiber ile tatlandırın.Kabakları uzunlamasına ince şeritler halinde kesin.
-Bir fırın kabının en altını zeytinyağı ile yağlayıp domates rendesini yayın.
-Sıra ile kabak dilimlerinizi ve hazırladığınız harcı dizerek lazanyanızı tamamlayın.
-Üzerine parmesan peyniri rendeleyip 180 derecede 20-30 dakika pişirin ve servis edin.

Afiyet olsun.

Yeni bir ev satın alırken daha çok iç mimarisine dikkat ederiz. Ancak yalıtım, konum ve tasarruf konuları üzerinde fazla durmayız. Sizin için yeni bir ev satın alırken dikkat etmeniz gereken en önemli 4 detayı paylaştık. Bu maddeleri not almanız da fayda var!

ABONE OL

Yalıtımı kontrol edin

Yeni satın alacağınızın ev de dikkat etmeniz gereken ilk madde yalıtım sistemidir. Eviniz sıcak ve soğuk hissediyorsa , çoğu şeyde olduğu gibi bu iyi bir işaret değildir. Bir evdeki sıcaklık değişimleri genellikle kötü yalıtılmış olduğunu gösterir. Eğer daha iyi yalıtımlı bir ev ise, nemin etkilerine daha az dayanması muhtemeldir.

Dış gürültüye dikkat edin

Bir diğer detay ise evin dış gürültülere karşı ne kadar sağlam olduğu… Satın alacağınız evi gezerken pencereden dış seslerin ne kadar etkili olduğunu dinleyin. Uzmanlar, evin içerisinde yüksek seste müzik açıp, dışarıdan dinlemenizi tavsiye ediyor. Bunun için mutlaka pencereleri ve yalıtımı kontrol etmeyi unutmayın.

Klima ünitesini kontrol edin

Eğer evinizin dışında bir klima ünitesi bulunuyorsa buna da dikkat etmek de fayda var! Uzmanlar, klima söz konusu olduğunda daha küçük bir üniteninideal olduğunu söylüyor. Büyük bir klima, daha kötü bir iç yalıtım ve evin daha kötü inşa edildiği anlamına geliyor.

Su tasarrufu sağlayan cihaz her zaman iyi bir seçenektir

Düşük su tasarrufu sağlayan cihazlar, ekonomik anlamda sizi rahatlatacaktır. Özellikle enerji tasarrufu sağlayan cihazlar evin çevresinde bulunuyorsa bu size artı bir avantaj sağlayacaktır.

Akne, ne yazık ki, her yaştan ve cinsiyetten insanı rahatsız eden bir problem. Yapılan araştırmalar, bazı cilt bakım alışkanlıklarının sivilce probleminizi daha da kötüleştirdiğini ortaya çıkardı. İşte detaylar…

ABONE OL

Bunun yerine, akne eğilimli bölgelerinize eşit, ince bir tabaka şeklinde akne tedavisi ürünlerinizi uygulamanızı önerir. Sadece ortaya çıkan bireysel lekelerden ziyade tüm alanı kapladığınızdan emin olun.

Bu, ilk etapta yeni lekelerin oluşmasını önlemeye yardımcı olurken, ilacın halihazırda ortaya çıkabilecek yeni sivilcelere de müdahale etmesini sağlar.

Araştırmalar, makyaj fırçalarını veya herhangi bir türdeki aplikatörleri (maskara asaları veya eyeliner gibi) bir başkası ile paylaştığınızda, akneye neden olan bakterilerin, yağın ve diğer kişinin cildindeki ölü cilt hücrelerini yüzünüze aktarabildiğini ortaya çıkardı.

Uzun bir gün geçirmiş olsanız bile, asla makyajınız ile uyumayın! Bu kötü alışkanlığa yatkınsanız, yatağınızın yanında bir şişe misel su veya makyaj temizleyici mendil saklamaya çalışın.

Sivilcelerinizi sıkmanın durumu daha kötü hale getirebileceğini zaten duymuşsunuzdur. Uzmanlara göre, sivilcelerinizi sıktığınızda; bakteriler cildinize daha derine inebilir. Bu olursa, iltihaplanma ve potansiyel yara izi de dahil olmak üzere daha da kötü problemlere yol açabilir.

Yeni cilt bakım ürünlerini test etmek kadar eğlenceli ve heyecan verici olsa da; her hafta farklı bir akne ürünü denemek, cildinize herhangi bir şekilde fayda sağlamıyor.

Bunun yerine, akne tedavilerine zaman ayırdığınızdan emin olun. Uzmanlar, bir üründen sonuç alabilmek için altı ila sekiz hafta boyunca kullanmanızı önerir.

Bu süre, yüz temizleyici, peeling veya nemlendirici ve serum gibi bırakılan ürünler olsun, hemen hemen tüm cilt bakım ürünleri için geçerlidir. Sekiz hafta sonra lekelerinizin temizlendiğini görmüyorsanız, başka bir ürün deneyebilirsiniz.

Özellikle akne eğilimli veya hassas bir cildiniz varsa, cildinizi yıkamak inanılmaz derecede önemlidir.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, teninizi düzgün bir şekilde temizlemediğinizde, ölü cilt hücreleri, aşırı yağ ve kalıcı makyaj gibi şeyler cildin yüzeyinde birikebilir ve akneye neden olabilir.

Yani, günde iki kez kuralına sadık kalın ve yüzünüzü her sabah ve akşam kişisel cilt problemleriniz için formüle edilmiş bir yüz temizleyici ile temizleyin.

Temizlemeniz gereken yanmış bir tava varsa, tencerenizin tekrar yeni görünmesini sağlayacak bir hileyi sizinle paylaşıyoruz…

ABONE OL

Tavayı soğumaya bıraktıktan sonra suyla doldurun ve bir bulaşık makinesi tableti veya 1 çorba kaşığı yıkama tozu ekleyin. Tavayı ocağın üzerine geri koyun ve kaynatın.

Yaklaşık 10 dakika kaynamaya bırakın. Bu yöntemi gerektiği kadar tekrarlayın, ardından normal şekilde iyice yıkayın.

Sirke ve karbonat

Sirke çok amaçlı bir temizleyicidir. Dezenfektan, toksik olmayan bir cam temizleyici olarak kullanılan sirke, mutfağı da korur. Tencerenin tabanına eşit miktarda su ve beyaz sirke içeren bir karışımı dökün.

Seyreltilmiş sirkeyi ocakta ısıtın ve kaynatın. Bir dakika kaynatıldıktan sonra, ocaktan alın ve sirkeyi lavaboya boşaltın. Boş tavaya bir çorba kaşığı kabartma tozu ekleyin (buradaki nokta sirke ve kabartma tozu birleştirerek gazlı bir volkan oluşturmak değil, iki temizlik maddesinin bağımsız çalışmasını istiyorsunuz). Kabartma tozu aşındırıcıdır ve lekelenmeyi kaldırmaya yardımcı olacaktır. Tencerenin altında kalan yanık izleriyle savaşmak için kabartma tozu ile ovun ve daha sonra yıkayın.

Tuz

Tuz, özellikle kaba koşer tuzu, tavalardaki kavurucu izleri hafifletmek için mükemmeldir. Sıcak su ve deterjanı birleştirdikten sonra tencereye dökün ve tencereyi temizleyin. Daha sonra limon ve tuz yardımı ile kalan lekeleri ovarak çıkarmayı deneyin.

Yılbaşı akşamları muhteşem sofralar hazırlanan, tüm aileyi hatta dostları bir araya toplayan bir koca yılın sona erdiği ve o son dakikaların birlikte geçirildiği, enerjisi yüksek zaman dilimleridir. Bu özel günde sofranızı stilinize göre tasarlamak istiyorsanız bu haberimizi dikkate alın!

Yeni yıla evde sevdikleriyle girmeye hazırlananlar, bu özel gün için muhteşem sofralar hazırlamak ister. En şık yılbaşı sofrası için tüyolarımızdan ilham alabilir ve kendi stilinize göre yılbaşı sofrası hazırlayabilirsiniz. Yılbaşı sofra fikirleri ile kendiniz ve misafirleriniz için harika bir akşam kurgulayabilirsiniz. Yılbaşı sofranız için öncelikle hangi renkleri kullanacağınıza karar verin. Daha modern, minimal, vintage ve daha birçok stil de yılbaşı sofrası hazırlayabilirsiniz. Peki, A’dan Z’ye yılbaşı sofrası dekorasyonu nasıl yapılır?

Klasik yılbaşı sofrası dekorasyonu

-Klasik yılbaşı renkleri kırmızı, beyaz ve yeşil renkleri bir arada kullanabileceğiniz gibi beyaz-gümüş, yeşil-altın sarısı gibi
renkleri kullanarak, klasik yılbaşı sofrası dekorasyonu hazırlayabilirsiniz. Renk seçimine karar verirken kullanacağınız yemek tabakları ve servislerinizi de gözden
geçirmenizde fayda var. Yemek takımı ve servislerinize uygun renkler seçmeniz vakit kazanmanızı sağlar.
-Mumlar, peçeteler, geyik objeleri, çam ağacı dalları ve kozalaklar gibi yılbaşını anımsatacak pek çok aksesuarı kullanabilirsiniz.
-Kırmızı ve yeşil kuşkusuz yılbaşı ruhuna en çok yakışan renkler. Klasik yılbaşı renkleri olarak sofranızda kullanabileceğiniz bu tonlarla sıcacık bir ortam hazırlayabilirsiniz.
-Kristal bardaklar, gümüş çatal bıçak takımları ve şamdan gibi aksesuarlarla sofranızın dekorasyonunu tamamlayabilirsiniz.
-Ayrıca hazırlayacağınız sofrada isim kartlarının yanına davetlilerinizle çekilmiş fotoğrafları iliştirerek hoş bir sürpriz yapabilirsiniz.

İlgili Haber Kıbrıs’ta Tarkan’la muhteşem bir yılbaşı tatili

Modern yılbaşı sofrası dekorasyonu

-Modern bir yılbaşı sofrası hazırlamanız için sofranıza biraz ağır bir hava katmak isterseniz mutlaka altın sarısını tercih etmelisiniz.
-Altın sarısını tabaklarınızda da tercih edebilirsiniz, ancak biraz farklılık isterseniz son zamanlarda moda olan çatal-bıçak takımlarınızla da kullanabilirsiniz.
-Mutlaka gözü yormayacak sade bir ikinci renk seçmeniz ve aksesuarlarla bunu desteklemeniz daha bir modern görüntü yaratacaktır.
-Uzun şamdamlar kullanabilir, cam kadehlerin içine yılbaşı topları yerleştirerek ters çevirebilir ve üzerine minik mumlar yerleştirebilirsiniz. Bu görüntü masanızı çok şık yapacaktır.

Vintage yılbaşı sofrası dekorasyonu

-Vintage yılbaşı sofrası hazırlarken en önemli detaylardan biri, vintage yemek takımı kullanmanız olacaktır.
-Vintage yemek takımının altında gri tonlarda vintage masa örtüsü serebilir ve üzerine gerçek ya da sahte kızılcık meyvesinden serpebilirsiniz.
-Yemek takımının yanında vintage gümüş kaplama kadeh bardakları tercih edebilirsiniz.
-Masa örtünüzün üzerine ikinci katman olarak çizgili desenlere sahip yemek altlığı kullanabilirsiniz.
-Son olarak vintage mumlarla dekorasyonu bitirebilirsiniz.

Minimal yılbaşı sofrası dekorasyonu

-Renkleri daha az kullanmak istiyorsanız ve daha minimal bir sofra hazırlamak istiyorsanız gümüş sizin için iyi bir seçenek olacaktır. Örneğin beyaz ve güçüş renklerin hakim olduğu şık bir sofra misafirlerinizi büyüleyebilir ve unutamayacağınız harika bir zaman geçirebilirsiniz.
-Gümüşlerinize metalik tonlar ekleyebilir ve ışıltı yaratabilirsiniz.
-Yine burada da uzun zarif ve dekorsuz şamdamlar kullanabilirsiniz.
-Dekor olarak ise sade yılbaşı geyikleri, kozalaklar ya da kar taneleri kullanarak dekoru bitirebilirsiniz.

Sonbahar aylarında en çok giydiğimiz parçalardan biri kalın tabanlı botlar! Sürekli büyüyen ve gelişen ceket koleksiyonlarının aksine, bu kış her kombininize yakışacak mükemmel bir bota sahip olmanız; işleri sizin için kolaylaştıracak! İşte bu kışın en trend parçası…

ABONE OL

Moda devi Bottega Veneta sayesinde de son 12 ayda gelişen ve hem cadde hem de tasarımcı markalarının çeşitli yinelemelerinde mevcut olan bu botlar; yeni sezonda da karşımıza çıkıyor.

Bu sezon tipik olarak dramatik çizgileriyle karşımıza çıkan Chelsea botundan, 80’lerin punk havasını özleyenler için klasik bağcıklı ayakkabılara kadar birçok seçeneğe sahipsiniz. Seçim sizin!

Bugünlerde bağışıklığımızı güçlü tutabilmek için daha dikkatli beslenmeye özen gösteriyoruz. Bunun için tüketmemiz gereken besinler arasında balık da yer alıyor. Balık, hem içerdiği omega-3 hem de vitamin ve minerallerle adeta bizi hücrelerimize kadar yeniliyor. Ancak her balık bağışıklığımıza aynı derecede destek oluyor mu? Hangi balıklar tercih edilmeli? En çok omega-3 içeren balıklar hangileri? İşte tüm bilmeniz gerekenler…

ABONE OL

Uzmanlar, havuz ve çiftliklerde yetişen balıklar ile doğal ortamında yani derin ve temiz denizlerde yetişen balıkların aynı faydayı sunmadığı konusunda hemfikir. Peki o zaman ne yapalım? Satın alırken hangi balıkları tercih edelim?

Deniz ürünlerinden aldığımız protein, elzem yağlar, vitamin ve minerallere yaşamımızın her döneminde büyük ihtiyaç duyuyoruz diyen Beslenme Uzmanı Berrin Yiğit “Balıkta bulunan omega-3, kaliteli protein, vitamin ve minerallerin bağışıklık sistemini düzenleyici rollerine dikkat çekti.

“Haftada 2-3 gün balık tüketimi, günlük omega-3 gereksinimini karşılayacaktır” diyen Beslenme Uzmanı Berrin Yiğit sözlerini şöyle sürdürdü:

“Özellikle omega-3 açısından zengin, açık denizlerde yetişen ton balığı, protein açısından oldukça değerli bir besin kaynağı.”

Ton balığı günde ne kadar tüketilmeli?

Ton balığı, selenyum, magnezyum, potasyum ve B vitamini kompleksi gibi değerli vitamin ve minerallerinin temini açısından da önemli. Aynı zamanda yağ ve kalori değeri düşük olan ton balığını, sıcak yemeklerde, zeytinyağlılarda ve salatalarda kullanırken, gereksiz kalori alımından da kaçmak mümkün.

Vücudumuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu proteinin yüzde 30 ila 40’lık kısmını karşılayan ton balığı ise en çok tüketilen besinlerin başında geliyor. Salgınla mücadelede doğru beslenmenin en zengin kaynağı olan ton balığı, günlük 100 ila 300 gram tüketimiyle gerekli omega-3 ihtiyacını karşılarken güçlü bir bağışıklık sistemiyle hastalıkların da en büyük düşmanı oluyor.

Enfes yemek tarifleri serisi bugün bakliyat yemekleriyle sizlerle… Enfes yemek tarifleri ile harika yemekler yapmak istiyorsanız işte birbirinden lezzetli tariflerimiz. İşte Enfes yemek tarifleri…

Enfes yemek tarifleri serisi ile evlerimizin vazgeçilmezi bakliyat tariflerine el atıyoruz. Kuru fasulyeden, mercimekli köfteye kadar bayılarak yiyeceğiniz muhteşem tarifleri sunduğumuz Enfes yemek tarifleri ile bu akşam ne yesek derdinize de çare bulmuş oluyoruz.

Hem sizin hem de ev halkının parmaklarını yiyeceği bu tariflere geçmeden önce bakliyatlarda neler var onu hatırlayalım…

Bakliyatlarda neler var?
*Kuru fasulye
*Nohut
*Kırmızı Mercimek
*Yeşil Mercimek
*Barbunya
*Mısır
*Pirinç
*Bulgur
*Buğday

Kuru Fasulye yapılışı

Pilav tarifi

Mercimek köftesi tarifi
Özellikle günlerin vazgeçilmezi olan mercimek köftesini sevmeyen var mı?

Mercimek köftesi için malzemeler
* 1,5 -2 su bardağı kırmızı mercimek
*3 bardak ince bulgur
*1 kaşık acı biber salçası
*1 kaşık domates salçası
*3 kuru soğan
* Tuz
*Pul biber
*Kekik
*1 Kimyon
*1 Karabiber
*Kuru nane
*Maydanoz
*1 bardak zeytinyağı
*Sumak
*Nar ekşisi

Mercimek köftesi yapılışı
Mercimekleri süzgeç yardımı ile yıkayın ve tencereye alarak yumuşayıncaya kadar haşlayın. Suyunu çekince üzerine bulgur ilave edin. Kapağını kapatın ve 30 dakika kadar bu şekilde bekletin.
Sıvı yağ üzerine koyduğunuz soğanı kavurun. Üzerine salçalarınız ilave edin ve karıştırın. Önceden hazırladığınız mercimeklerin üzerine hazırladığınız soğan harcı ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra geri kalan malzemeleri de ekleyin ve tekrar karıştırın. Elinizle şekil verip servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun…

Abdigor Köftesi

Bağdat’taki hükümet karşıtı protestolara sert müdahale: 23 yaralı

Irak’ın başkenti Bağdat’ta hükümet karşıtı protestoculara kimliği belirsiz silahlı kişiler tarafından gerçekleştirilen saldırı ve güvenlik güçlerinin gaz bombasıyla müdahalesi sonucu toplam 26 kişi yaralandı.

Irak’ın başkenti Bağdat’ta geçtiğimiz Ekim ayında başlayan hükümet karşıtı protestoların merkezi haline gelen Tahrir Meydanı’na güvenlik güçlerinin gaz bombasıyla müdahalesi sonucu 23 kişinin gazdan etkilendiği ve çadırlarda çıkan yangın sonucu yaralandığı açıklandı. Yerel kaynaklar ise 3 protestocunun kimliği belirsiz kişiler tarafından bıçaklanması sonucu yaralandığını belirtti. Çadırlarda çıkan yangınları söndüren protestocuların güvenlik güçlerinin çekilmesinin ardından eylemlerine devam ettiği bildirildi.
Öte yandan Irak’ta Ekim 2019’da başlayan hükümet karşıtı protesto gösterilerinde 600’den fazla kişi hayatını kaybederken 25 binden fazla kişi de yaralandı.

Abdulkadir Hacıoğlu